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睡眠專家:睡覺時間太長也是病

法國著名睡眠學家比拉德教授發表了睡眠障礙的國際分類標準,總共分為三類:第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀,包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。第二類,也是最引人注目的是,國際上首次把賴床也納入睡眠障礙當中,在臨床上被稱之為發作性睡病。第三類是不正確的睡眠形式,如打呼、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。臨床研究已經證實,一名成年人每天的睡眠時間應該在六到八小時之間,過少或過多都不正常。
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